PARCEQUE LA NATURE ME GÂTE PAR SA BEAUTE
Aujourd’hui, alors que je montais sur ma selle pour une nouvelle longue séance d’entraînement, je me suis demandé comment je trouvais toujours et encore la force de me pousser. Après avoir atteint mon rêve Hawaiien en 2018, je pourrais en effet me contenter désormais de me faire simplement plaisir sans essayer à repousser mes limites physiques et mentales. Pourtant, à 53 ans, je me suis lancé un nouveau défi, celui de relier Berne et Andermatt au-delà de cols mythiques que sont le Grimsel, le Nuffenen et le Gothard.
Cet effort très long (je prévois près de 12 heures de course) ne s’improvise pas. J’enchaîne donc de nombreuses séances et je roule chaque fois que l’occasion se présente et que mon emploi du temps le permet. Ainsi, j’ai la chance d’entendre le chant des oiseaux à l’aube et au crépuscule, je vois des paysages à couper le souffle, je me retrouve nez à nez avec des bouquetins sur un col encore enneigé, j’emprunte des routes de montagne bucoliques que je n’aurais pas atteintes sans l’entraînement que j’ai aujourd’hui. Parfois j’ai vraiment l’impression que c’est la nature qui me récompense pour le temps que j’y passe, jour après jour…
Optimiser son entraînement hors saison
Conseil de PRO #1
Patrouille des Glaciers vécue de l’intérieur
Mon récit de course
Préparation à la Patrouille des Glaciers
Semaines -11 à 0
Prenons soin de nos chevilles
Souplesse des chevilles
Préparer son premier marathon
Bien gérer son (premier) marathon
Préparation Ultracycling « Chasing Cancelara Bern Andermatt »
Comment se préparer pour un effort à vélo de plus de 8h?
Yin Yang
YIN YANG
Alternance de force et d’assouplissement
Un peu de tout
UN PEU DE TOUT
En moins de 30 minutes!
Ishio-jambiers souples et longs
ISCHIO-JAMBIERS
15 minutes pour du bien-être
Abdos et scapula niveau +
ABDOS ET SCAPULA
12 minutes intenses
top 😘
Merci!