PARCEQUE LA NATURE ME GÂTE PAR SA BEAUTE
Aujourd’hui, alors que je montais sur ma selle pour une nouvelle longue séance d’entraînement, je me suis demandé comment je trouvais toujours et encore la force de me pousser. Après avoir atteint mon rêve Hawaiien en 2018, je pourrais en effet me contenter désormais de me faire simplement plaisir sans essayer à repousser mes limites physiques et mentales. Pourtant, à 53 ans, je me suis lancé un nouveau défi, celui de relier Berne et Andermatt au-delà de cols mythiques que sont le Grimsel, le Nuffenen et le Gothard.
Cet effort très long (je prévois près de 12 heures de course) ne s’improvise pas. J’enchaîne donc de nombreuses séances et je roule chaque fois que l’occasion se présente et que mon emploi du temps le permet. Ainsi, j’ai la chance d’entendre le chant des oiseaux à l’aube et au crépuscule, je vois des paysages à couper le souffle, je me retrouve nez à nez avec des bouquetins sur un col encore enneigé, j’emprunte des routes de montagne bucoliques que je n’aurais pas atteintes sans l’entraînement que j’ai aujourd’hui. Parfois j’ai vraiment l’impression que c’est la nature qui me récompense pour le temps que j’y passe, jour après jour…
Combo fesses et taille
FESSES ET TAILLE
En 15 minutes
Combo quadriceps et pectoraux
QUADRICEPS ET PEC
En 11 minutes
Combo ceintures scapulaire et abdominale
EPAULES ET ABDOS
En 11 minutes
Hanches souples
HANCHES SOUPLES
En 13 minutes
Epaules et dos forts
EPAULES ET DOS FORTS
En 15 minutes
Taille fine
UNE TAILLE FINE
En 9 minutes
Réveil des abdos
REVEIL DES ABDOS
En 15 minutes
Ma quête des inversions
INVERSIONS ET APPUI RENVERSE
Comment j’ai appris à maîtriser les inversions en quelques mois.
Motivation entraînement
QUAND ON NE VOIT PAS OÙ ON VA…
Quand il fait gris et froid l’envie de rester chez soi prend le dessus sur celui d’aller explorer la nature
Cardio-fun entre saisons
POUR UNE BONNE TRANSITION ENTRE LA SAISON DE VELO ET LE SKI DE RANDONNEE
Trop froid pour faire du vélo, mais pas assez de neige pour faire de la « rando », j’ai testé pour vous le VTT sur neige
top 😘
Merci!