bienvenue dans mon univers de sport bien-être

 

Mon journal

Je partage ici tous mes secrets bien-être et harmonie: exercice physique, alimentation, respect de la nature…       Je vous parle ici de mon quotidien, de mes défis et de mes succès.

Mon livre

IRONMUM – d’amour et d’efforts raconte mon parcours sportif hors du commun mais aussi comment la joie que me procure mon rôle de maman me permet de relever les défis de la vie.        

Mon coaching

Pour celles et ceux qui souhaitent vivre quelque chose d’extraordinaire dans le sport d’endurance. Avec moi vous irez au bout de vos ambitions avec le sourire.

MON PARCOURS

 

Petite, j’étais plutôt paresseuse. J’adorais les chevaux et rêvais de devenir vétérinaire…

C’est le sourire communicateur, la bienveillance et l’endurance de ma maman qui était professeur de tennis qui m’ont amenée à jouer au tennis et explorer ma force mentale, celle qui me fera, contre toute attente, courir des triathlons puis des Ironmans.

Depuis toujours à la recherche d’harmonie, j’ai trouvé dans le triathlon une sorte de thérapie de bien-être car pour moi ces trois disciplines que sont la natation, le vélo et la course à pied se complètent à merveille. En devenant maman, ma quête de bien-être physique a pris une dimension plus globale et humaniste. En me faisant du bien et en prenant du temps pour moi j’ai réalisé que j’étais une meilleure maman car j’étais plus disponible et connectée à moi-même.

En 2018, sous le regard de mes enfants, j’ai atteint un rêve, celui de participer à cette course mythique qu’est l’Ironman d’Hawaii. Cela m’a fait goûter à un bonheur d’autant plus innatendu que j’avais déjà 50 ans, un âge où l’on n’ose parfois plus rêver.  Ce bonheur était trop bon pour le garder pour moi: je voulais le rendre accessible à d’autres.

MON BIEN-ÊTRE QUOTIDIEN EN CHIFFRES

heures dans la nature

heures de sommeil

sourires

%

bien-être
Karine Fragnière

Courir

Nous sommes fait pour courir, pourtant la course à pied nous met face à nos limites tant physiques que psychiques et nous expose à nos faiblesses et nos fragilités. 

Apprendre à écouter son corps pour ressentir satisfactions et joies, prendre du recul sur sa vie pour être profondément heureux, voici pour moi toute la magie de ce sport.

 

ROULER

C’est dans la nature que je puise l’énergie et l’inspiration qui me procurent la sérénité et me permettent de faire face aux défis de la vie.

Sur mon vélo, seule ou bien accompagnée, j’admire la beauté de notre terre, je profite du « ici et maintenant » et me connecte à moi-même. Jamais je ne me lasse des riches enseignements que la nature nous offre.

NAGER

La natation est à la fois très exigeante et hautement gratifiante physiquement et mentalement. Elle me pousse à puiser des ressources au fond de moi pour surmonter mes doutes et peurs.

Ce n’est que récemment que j’ai appris à maîtriser le crawl et j’ai longtemps appréhendé nager dans le lac. Pour moi, nager 4km en eau vive relève presque d’un exploit. Ainsi, je suis convaincue que tout est possible, à condition de se donner les moyens, d’être bien accompagné et de croire en ses rêves.

Courir

Nous sommes fait pour courir, pourtant la course à pied nous met face à nos limites tant physiques que psychiques et nous expose à nos faiblesses et nos fragilités. 

Apprendre à écouter son corps pour ressentir satisfactions et joies immenses, prendre du recul sur sa vie pour être profondément heureux, voici pour moi la beauté de ce sport.

Karine Fragnière

rouler

C’est dans la nature que je puise l’énergie et l’inspiration qui me procurent la sérénité et me permettent de faire face aux défis de la vie.

Sur mon vélo, seule ou bien accompagnée, j’admire la beauté de notre terre, je profite du « ici et maintenant » et me connecte à moi-même. Jamais je ne me lasse des enseignements riches que la nature nous offre.

nagER

La natation est à la fois très exigeante et hautement gratifiante physiquement et mentalement. Elle me pousse à puiser des ressources au fond de moi pour surmonter mes doutes et peurs.

Ce n’est que récemment que j’ai appris à maîtriser le crawl et j’ai longtemps appréhendé nager dans le lac. Pour moi, nager 4km en eau vive relève presque d’un exploit. Ainsi, je suis convaincue que tout est possible, à condition de se donner les moyens, d’être bien accompagné et de croire en ses rêves.

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Quelques photos qui me sont chères

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