par Karine Fragniere | Mai 4, 2022 | Exercise
PATROUILLE DES GLACIERS ZERMATT – VERBIER 2022 ✅ Mission accomplie!😃 Le 28 avril 2022 restera à jamais gravé dans ma mémoire d’athlète. En passant la ligne d’arrivée à Verbier j’ai eu cette incroyable satisfaction mêlée à un sentiment de...
par Karine Fragniere | Mar 7, 2022 | Exercise
SEMAINES – 11 à 0 A 11 semaines de ma première participation à la Patrouille des Glaciers (course de ski alpinisme organisée tous les 2 ans par l’armée suisse), j’ai décidé de partager avec vous mes entraînements dans une série intitulée...
par Karine Fragniere | Jan 26, 2022 | Exercise
PRENONS SOIN DE NOS CHEVILLES Que vous pratiquiez la course à pied, le trail ou le ski de randonnée, cette routine est pour vous! Durant ces activités nos chevilles sont mises à rude épreuve puisque, avec nos genoux, ce sont nos appuis principaux pour stabiliser et...
par Karine Fragniere | Sep 29, 2021 | Exercise
MARATHON MODE D’EMPLOI Vous vous apprêtez à courir votre premier marathon? Pour que vous sachiez à quoi vous attendre et afin de vous aider à « gérer » cette course dans les meilleures conditions, je partage ici avec vous mon tout premier marathon: c’était...
par Karine Fragniere | Août 11, 2021 | Exercise
QUELQUES CONSEILS POUR PASSER LA LIGNE D’ARRIVEE AVEC LE SOURIRE L’été, c’est la saison des longues courses, celles qu’on appelle les “Ultra”. En course à pied, on parle de course ultra (ultra-fond, ultra-marathon ou ultra-trail) quand la distance à parcourir...
par Karine Fragniere | Juin 12, 2021 | Exercise
PARCEQUE LA NATURE ME GÂTE PAR SA BEAUTE Aujourd’hui, alors que je montais sur ma selle pour une nouvelle longue séance d’entraînement, je me suis demandé comment je trouvais toujours et encore la force de me pousser. Après avoir atteint mon rêve Hawaiien...
