par Karine Fragniere | Nov 2, 2022 | Exercise
Conseils de PRO Ci-dessous quelques conseils utiles afin que les séances que vous faites hors saison portent leurs fruits dans… 6 mois! Conseil # 1: récupérer Cela peut sembler évident, pourtant nous sommes nombreux à vouloir continuer sur notre lancée en...
par Karine Fragniere | Mai 4, 2022 | Exercise
PATROUILLE DES GLACIERS ZERMATT – VERBIER 2022 ✅ Mission accomplie!😃 Le 28 avril 2022 restera à jamais gravé dans ma mémoire d’athlète. En passant la ligne d’arrivée à Verbier j’ai eu cette incroyable satisfaction mêlée à un sentiment de...
par Karine Fragniere | Mar 7, 2022 | Exercise
SEMAINES – 11 à 0 A 11 semaines de ma première participation à la Patrouille des Glaciers (course de ski alpinisme organisée tous les 2 ans par l’armée suisse), j’ai décidé de partager avec vous mes entraînements dans une série intitulée...
par Karine Fragniere | Jan 26, 2022 | Exercise
PRENONS SOIN DE NOS CHEVILLES Que vous pratiquiez la course à pied, le trail ou le ski de randonnée, cette routine est pour vous! Durant ces activités nos chevilles sont mises à rude épreuve puisque, avec nos genoux, ce sont nos appuis principaux pour stabiliser et...
par Karine Fragniere | Sep 29, 2021 | Exercise
MARATHON MODE D’EMPLOI Vous vous apprêtez à courir votre premier marathon? Pour que vous sachiez à quoi vous attendre et afin de vous aider à « gérer » cette course dans les meilleures conditions, je partage ici avec vous mon tout premier marathon: c’était...
par Karine Fragniere | Août 11, 2021 | Exercise
QUELQUES CONSEILS POUR PASSER LA LIGNE D’ARRIVEE AVEC LE SOURIRE L’été, c’est la saison des longues courses, celles qu’on appelle les “Ultra”. En course à pied, on parle de course ultra (ultra-fond, ultra-marathon ou ultra-trail) quand la distance à parcourir...
