MON JOURNAL
« This is a wonderful day. I have never seen it before. »
(Maya Angelou)
Je vous invite à entrer dans mon quotidien… je partage ici mes conseils bien-être et y cultive ma profonde gratitude pour ce que la vie m’offre jour après jour.
Comment optimiser son entraînement hors saison?
Conseil de PRO #1
Patrouille des Glaciers vécue de l’intérieur
Mon récit de course
Préparation à la Patrouille des Glaciers
Semaines -11 à 0
Prenons soin de nos chevilles
Souplesse des chevilles
Marathon mode d’emploi
Bien gérer son (premier) marathon
Comment préparer une course « ultra »
Comment se préparer pour un effort à vélo de plus de 8h?
Pourquoi je me lance des défis
Quand je me lance des défis, je saisis chaque occasion pour m’entraîner… et la récompense peut être immense!
Yin Yang
YIN YANG
Alternance de force et d’assouplissement
Un peu de tout
UN PEU DE TOUT
En moins de 30 minutes!
Ishio-jambiers souples et longs
ISCHIO-JAMBIERS
15 minutes pour du bien-être
Abdos et scapula niveau +
ABDOS ET SCAPULA
12 minutes intenses
Combo fesses et taille
FESSES ET TAILLE
En 15 minutes
Combo quadriceps et pectoraux
QUADRICEPS ET PEC
En 11 minutes
Combo ceintures scapulaire et abdominale
EPAULES ET ABDOS
En 11 minutes
Hanches souples
HANCHES SOUPLES
En 13 minutes
Epaules et dos forts
EPAULES ET DOS FORTS
En 15 minutes
Taille fine
UNE TAILLE FINE
En 9 minutes
Réveil des abdos
REVEIL DES ABDOS
En 15 minutes
Ma quête des inversions
INVERSIONS ET APPUI RENVERSE
Comment j’ai appris à maîtriser les inversions en quelques mois.
Trouver la motivation de s’entraîner
QUAND ON NE VOIT PAS OÙ ON VA…
Quand il fait gris et froid l’envie de rester chez soi prend le dessus sur celui d’aller explorer la nature
Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux
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