PARCEQUE LA NATURE ME GÂTE PAR SA BEAUTE
Aujourd’hui, alors que je montais sur ma selle pour une nouvelle longue séance d’entraînement, je me suis demandé comment je trouvais toujours et encore la force de me pousser. Après avoir atteint mon rêve Hawaiien en 2018, je pourrais en effet me contenter désormais de me faire simplement plaisir sans essayer à repousser mes limites physiques et mentales. Pourtant, à 53 ans, je me suis lancé un nouveau défi, celui de relier Berne et Andermatt au-delà de cols mythiques que sont le Grimsel, le Nuffenen et le Gothard.
Cet effort très long (je prévois près de 12 heures de course) ne s’improvise pas. J’enchaîne donc de nombreuses séances et je roule chaque fois que l’occasion se présente et que mon emploi du temps le permet. Ainsi, j’ai la chance d’entendre le chant des oiseaux à l’aube et au crépuscule, je vois des paysages à couper le souffle, je me retrouve nez à nez avec des bouquetins sur un col encore enneigé, j’emprunte des routes de montagne bucoliques que je n’aurais pas atteintes sans l’entraînement que j’ai aujourd’hui. Parfois j’ai vraiment l’impression que c’est la nature qui me récompense pour le temps que j’y passe, jour après jour…
Combo fesses et taille
BUTT AND WAIST
In 15 minutes
Combo quadriceps et pectoraux
QUADS AND PEC
In 11 minutes
Combo ceintures scapulaire et abdominale
SHOULDERS AND ABS
In 11 minutes
Hanches souples
FLEXIBLE HIPS
In 13 minutes
Epaules et dos forts
STRONG BACK AND SHOULDERS
In 15 minutes
Taille fine
A SLIM WAIST
In 9 minutes
Réveil des abdos
WAKE UP ABS!
In 15 minutes
My quest of head and handstands
INVERSIONS
How I learned to master them in just a few months.
Motivation entraînement
WHEN YOU DON'T SEE WHERE YOU ARE GOING...
When it is grey and cold and you don't feel like going out explore nature
Cardio-fun during the off-season
A SMOOTH TRANSITION FROM BIKING TO SKI TOURING
Too cold to ride the bike but not enough snow yet to do ski touring? I have tested mountain biking in the snow
top 😘
Merci!