Préparation à la Patrouille des Glaciers

Préparation à la Patrouille des Glaciers

SEMAINES – 11 à 0 A 11 semaines de ma première participation à la Patrouille des Glaciers (course de ski alpinisme organisée tous les 2 ans par l’armée suisse), j’ai décidé de partager avec vous mes entraînements dans une série intitulée...
Prenons soin de nos chevilles

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PRENONS SOIN DE NOS CHEVILLES Que vous pratiquiez la course à pied, le trail ou le ski de randonnée, cette routine est pour vous! Durant ces activités nos chevilles sont mises à rude épreuve puisque, avec nos genoux, ce sont nos appuis principaux pour stabiliser et...
Marathon mode d’emploi

Marathon mode d’emploi

MARATHON MODE D’EMPLOI Vous vous apprêtez à courir votre premier marathon? Pour que vous sachiez à quoi vous attendre et afin de vous aider à « gérer » cette course dans les meilleures conditions, je partage ici avec vous mon tout premier marathon: c’était...
Comment préparer une course « ultra »

Comment préparer une course « ultra »

QUELQUES CONSEILS POUR PASSER LA LIGNE D’ARRIVEE AVEC LE SOURIRE L’été, c’est la saison des longues courses, celles qu’on appelle les “Ultra”. En course à pied, on parle de course ultra (ultra-fond, ultra-marathon ou ultra-trail) quand la distance à parcourir...
Pourquoi je me lance des défis

why I take up challenges

PARCEQUE LA NATURE ME GÂTE PAR SA BEAUTE Aujourd’hui, alors que je montais sur ma selle pour une nouvelle longue séance d’entraînement, je me suis demandé comment je trouvais toujours et encore la force de me pousser. Après avoir atteint mon rêve Hawaiien...
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