atteignez vos rêves sportifs les plus fous grâce à un coaching personnalisé, humain et inspirant

performance

Entourée de maîtres de sport passionnés et expérimentés et partageant mes valeurs, je vous propose un coaching sportif alliant performance, bien-être et dépassement de soi. La philosophie “dare2smile” vous amènera à donner le meilleur de vous-mêmes car le sport d’endurance est notre spécialité!

SUR-MESURE

Partant de vous, votre expérience sportive, vos forces et faiblesses, je développe des plans d’entraînement personnalisés et respectant vos contraintes professionnelles et familiales. Même s’il est pratiqué de manière intense, faire du sport doit être avant tout du plaisir. Ainsi, vous augmentez vos chances d’atteindre vos objectifs!       

PARTAGE

Dès notre première rencontre votre projet devient un peu le mien. Ensemble nous visualisons votre rêve, définissons les étapes clé de votre préparation et établissons un calendrier idéal.  Je vous aide à surmonter les obstacles les plus divers et organise régulièrement des événements sportifs encadrés par des experts.

Vos coachs

Dare2Smile

Karine

Depuis toujours à la recherche d’harmonie, j’ai trouvé mon salut dans l’effort en pleine nature et en particulier dans le triathlon. A 50 ans, j’ai atteint un rêve, celui de parciper à cette course mythique qu’est l’Ironman d’Hawaii. J’ai voulu raconter mon histoire dans un livre – Ironmum – puis j’ai créé ma société de coaching sportif avec Pascal.

Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous ma passion pour le sport en faisant de vos projets et rêves une réalité.

Pascal

Au bénéfice d’une formation universitaire de maître de sport, je travaille au Centre Sport et Santé de l’UNIL/EPFL depuis plus de 20 ans.

Spécialiste dans le domaine du testing sportif et de la planification de l’entraînement, je privilégie toujours l’aspect qualitatif à celui du quantitatif et utilise les vecteurs de santé et de plaisir pour atteindre la performance. Principalement engagé auprès de sportifs d’endurance et de joueurs de tennis, j’adore relever de nouveaux défis.

allan

Passionné depuis toujours par le mouvement et le dépassement de soi, je suis entré dans le monde de la compétition par l’athlétisme. Attiré par la performance, la promotion de la santé et le mouvement pour tous, j’ai fait de ma passion mon métier et ai obtenu un Bachelor puis un Master universitaire en Science du mouvement et du sport.

Entraîneur swissathletics (B) en athlétisme avec comme spécialisation le demi-fond je travaille à la SUVA comme professeur de sport pour les activités physiques adaptées.

 les athlètes

“Sport is about feeling good and changing your environment for the better” – Jan Frodeno

Pour moi la rencontre avec Karine en 2018 a été fulgurante et transformatrice. Non seulement c’est une athlète accomplie qui sait relever les défis avec intelligence mais elle semble avoir tout autant de plaisir en tant que coach à nous accompagner dans nos parcours avec beaucoup de justesse, de bon sens, de bienveillance et un sens du partage qui lui est unique. Karine m’a accompagnée, motivée et guidée jusqu’au dépassement de moi et le plu fou est que j’ai eu tellement de plaisir à faire cela avec elle !

LF

Triathlon

On se rend compte qu’un coach ce n’est pas uniquement quelqu’on qui nous « prescrit » des entraînements mais également quelqu’un à l’écoute de nos envies et besoins et qui sait trouver les mots pour donner un sens au travail déjà effectué et celui à venir… Après une longue discussion avec Karine sur l’avenir et mes envies j’ai décidé de faire confiance à nouveau à dare2smile pour mon futur gros objectif en juillet 2021, date de mon prochain ironman! Je dois bien avouer qu’avoir une interlocutrice féminine est un plus pour moi. dare2smile est un duo parfaitement complémentaire!

SD

Triathlon

2020. Année de pandémie. A 45 ans, privée de courses organisées, mais aussi de voyages, de vie sociale… j’avais besoin d’un nouveau défi pour me sentir à nouveau vivante, pour avoir le sentiment que ma vie n’était pas terminée. C’est le moment qu’a choisi mon compagnon pour m’offrir le livre de Karine « Ironmum » : moi qui tenait à peine sur un vélo, je me suis prise à m’imaginer sur la ligne de départ d’un triathlon. Dans la foulée, j’ai contacté Karine – qui m’a immédiatement proposé son aide pour ce défi. Le 19 septembre 2021, j’ai passé la ligne d’arrivée du triathlon découverte de Genève. Avec beaucoup de plaisir et l’envie de recommencer. Merci à elle : de m’avoir donné envie et de porter cette idée que rien n’est impossible, à condition d’essayer..
AW

Triathlon

« Pour moi le chemin est aussi important que le but ». Un jour lors d’une sortie entre potes on lance d’idée de faire le 50K de l’Ultraks à Zermatt, il paraît que c’est magnifique comme course.
Un joli challenge mais il faut bien se préparer ! Sur recommandation d’un ami je me tourne vers dare2smile et explique que sans plaisir, je ne peux pas m’entraîner ! Karine me dit que ça ne pose aucun problème et au fil des semaines je découvre mes plans, de nouveaux exercices, j’apprends beaucoup. Le coachs sont à mon écoute, m’aiguillent, me motivent .me redonnent confiance après une blessure en VTT. Une super aventure sportive et humaine et cerise sur le gâteau un magnifique trail à Zermatt ☀️
BB

Trail

Karine est une femme extraordinaire qui détient cette faculté d’inspirer et de motiver. Travailler avec elle me pousse à me dépasser, à sortir de ma zone de confort mais c’est aussi un  grand plaisir et un beau partage. Son enthousiasme, son positivisme, ses connaissances, son écoute font d’elle une coach fantastique.

SP

Ski alpinisme

Les plans s’enchaînent, rythmés par les rdv téléphoniques de debrief avec Karine. Toujours à l’écoute, elle comprend et traduit mieux que quiconque mes ressentis de par sa propre expérience. Les entraînements se suivent et ne se ressemblent pas! Le premier objectif fixé tombe à l’eau, en période covidesque. Peu importe, les premiers résultats sont là, le test sur piste valide les ressentis, les efforts paient et le programme d’entraînement proposé et effectué permet de gagner en VMA. Je me sens pousser des ailes, qu’il est bon de progresser moi qui stagnait depuis 2 ans! Ma motivation est décuplée!

CR

Course à pied

J’ai choisi Karine comme coach après l’avoir entendue à la radio. J’ai toute suite était séduite par son parcours, sa philosophie et son énergie! Karine est toujours à l’écoute et m’a poussée à dépasser mes limites tout en gardant le sourire et en plaçant le plaisir au centre de tous les entraînements!

ER

Trail

Ca y est, on se lance ! 2021 sera une grande année. Céline, Valentine et moi allons participer à l’Ironman de Thun. Par peur d’être en sous-entrainement, en surentrainement ou de ne pas nous entendre sur quoi faire et quand le faire, nous décidons de nous entourer de Karine et Pascal ; deux coachs bien motivés à nous aider à atteindre notre objectif. Le professionnalisme de Pascal, son écoute, ses conseils techniques et ses plans variés agrémentés de corde à sauter, d’escaliers et autres exercices ludiques, nous ont bien fait transpirer et progresser! Le sourire et la bonne humeur de Karine étaient au rendez-vous pour nos coups de mou ; avec son expérience, son vécu et son parcours sportif, elle a toujours su nous remonter le moral et nous encourager. Un grand MERCI pour cette magnifique aventure et ce partage durant 8 mois.

NJ

Triathlon

Photo: Martine Tettoni

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