NOTRE MISSION

Vous faire progresser et vous amener à donner le meilleur de vous-même dans votre discipline sportive préférée

nos plans d’entraînement

Course à pied, trail, triathlon, ski alpinisme… le sport d’endurance n’a pas de secret pour nous. Contactez-nous pour en savoir davantage!

Plan routinier

Vous envisagez courir un marathon? Faire une course de montagne? Ou alors souhaitez-vous simplement progresser dans votre sport d’endurance préféré? Quel que soit votre niveau, ce plan d’entraînement personnalisé vous permettra d’atteindre votre objectif. Ce plan comprend: bilan initial, test VMA*, test de force**, communication et adaptations de plans bi-mensuelles. 

180.-/mois

* pour définir la VO2max et les allures d’entraînement et de course de l’athlète

** pour déterminer le profil musculaire et les charges d’entrainement optimales afin de développer puissance, force et vitesse

plan triathlon

Vous souhaitez participer à un triathlon mais ne savez pas comment vous y prendre… Ou alors vous avez déjà un peu d’expérience et rêvez d’un Ironman. Nous sommes des experts de cette discipline et saurons vous accompagner. Ce plan d’entraînement multidisciplinaire et personnalisé comprend: bilan initial couvrant les trois disciplines, test VMA*, test de force**, communication et adaptations de plans bi-mensuelles.

200.-/mois

patrouilleurs

Vous formez une équipe et planifiez une course de ski alpinisme? Définir les allures de la patrouille est crucial et vous assure une expérience optimale tant à l’entraînement que durant la course. Ce plan d’entraînement sur-mesure comprend: bilan initial, 2 tests VMA* et 2 tests de force** (initial et avant course) pour chacun des membres de l’équipe.

Dès 80.-/personne/mois

autres prestations

Un corps musclé et souple, une bonne technique et un mental fort sont d’importants atouts de réussite de l’athlète. Pour compléter et optimiser votre entraînement nous vous offrons des conseils professionnels dans les domaines suivants:
– renforcement, gainage musculaire
– étirements spécifiques, souplesse
– technique: natation, course à pied, trail
– gestion de course, préparation mentale.

Dès 90.-/heure

Contactez-nous

Ou écrivez-nous directement à coaching@dare2smile.ch

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