COACHING

Are you an accomplished athlete or just looking for a healthier and more harmonious lifestyle? I will support you and help you reach your dreams and ambitions.

Photo: Martine Tettoni

FOR ALL

Thanks to my sports career and my life journey, I can understand the most diverse situations and give you tools to help you find physical and mental wellbeing.

FOR THE "PROS" ATHLETES

2019, I launched my sports coaching company dare2smile to support athletes who want to experience something extraordinary in endurance sport. With Pascal, a sports coach with 20 years of experience in the field of sports testing and training planning, we guide you in your practice to live your wildest dreams.

WOMEN'S TRIATHLON DAYS

Since 2021, I organize days dedicated to women to help them discover the beauty of triathlon. With 3 other sports enthusiasts, we created TRI4me and organize workshops covering the 3 disciplines of triathlon - swimming, cycling, running - transitions, nutrition etc.

what athletes have to say about us...

Pour moi la rencontre avec Karine il y a 18 mois a été fulgurante et transformatrice. Non seulement c’est une athlète accomplie qui sait relever les défis avec intelligence mais elle semble avoir tout autant de plaisir en tant que coach à nous accompagner dans nos parcours avec beaucoup de justesse, de bon sens, de bienveillance et un sens du partage qui lui est unique. Karine m’a accompagnée, motivée et guidée jusqu’au dépassement de moi et le plu fou est que j’ai eu tellement de plaisir à faire cela avec elle !

LF

Triathlon and ski Mo

(…) on se rend compte qu’un coach ce n’est pas uniquement quelqu’on qui nous « prescrit » des entraînements mais également quelqu’un à l’écoute de nos envies et besoins et qui sait trouver les mots pour donner un sens au travail déjà effectué et celui à venir… Après une longue discussion avec Karine sur l’avenir et mes envies j’ai décidé de faire confiance à nouveau à dare2smile pour mon futur gros objectif en juillet 2021, date de mon prochain ironman! Je dois bien avouer qu’avoir une interlocutrice féminine est un plus pour moi. dare2smile est un duo parfaitement complémentaire!


SD

Triathlon

Cela fait plusieurs mois que nous faisons des cours de yoga avec Karine. Que du BONHEUR! Karine est non seulement une super coach mais également une très belle personne. Elle a de très belles valeurs telles que l’harmonie, le bien-être, la famille, la nature, la vie et bien sûr tout ça avec le SOURIRE. Nos cours sont de merveilleux partages qui j’espère vont durer très longtemps.

M & D.P

Yoga

J’ai choisi Karine comme coach après l’avoir entendue à la radio. J’ai toute suite était séduite par son parcours, sa philosophie et son énergie! Karine est toujours à l’écoute et m’a poussée à dépasser mes limites tout en gardant le sourire et en plaçant le plaisir au centre de tous les entraînements!

ER

Trail

Karine est une femme extraordinaire qui détient cette faculté d’inspirer et de motiver. Travailler avec elle me pousse à me dépasser, à sortir de ma zone de confort mais c’est aussi un  grand plaisir et un beau partage. Son enthousiasme, son positivisme, ses connaissances, son écoute font d’elle une coach fantastique.

SP

Ski Mo

(..) Les plans s’enchaînent, rythmés par les rdv téléphoniques de debrief avec Karine. Toujours à l’écoute, elle comprend et traduit mieux que quiconque mes ressentis de par sa propre expérience. Les entraînements se suivent et ne se ressemblent pas! Le premier objectif fixé tombe à l’eau, en période covidesque. Peu importe, les premiers résultats sont là, le test sur piste valide les ressentis, les efforts paient et le programme d’entraînement proposé et effectué permet de gagner en VMA. Je me sens pousser des ailes, qu’il est bon de progresser moi qui stagnait depuis 2 ans! Ma motivation est décuplée!
see more

CR

Running

Want to find out more? Need inspiration?

Contact me

Or send me an email to karine@ironmum.ch

en_US