FUTURE EVENTS

JOURNéEs TRIATHLON pour femmes

Encadrés par des femmes passionnées, les ateliers « TRIdays » couvrent les trois sports – natation, vélo et course à pied. Après 3 ans d’activité nous souhaitons offrir aux participantes un encadrement spécifique en
fonction de leur niveau et de leurs attentes. En 2023 nous proposons donc 5 ateliers distincts pour mieux répondre à leurs besoins individuels.

Services

  • conseils techniques: natation, vélo, école de course
  • natation en eau vive
  • transitions
  • renforcement musculaire, gainage
  • entretien du vélo
  • préparation d’une course

Inscriptions: veuillez utiliser les liens ci-dessous, infos par mail karine@ironmum.ch

école de course avec julie lachat

Venez découvrir un programme d’école de course basé sur des exercices techniques appropriés, adaptés et encadrés par Julie Lachat, une championne d’athlétisme, de course à pied et plus récemment d’Ironman.

En plus de l’amélioration de sa technique personnelle (élasticité, qualité du rebond au sol, fluidité, rendement, etc) une grande partie de ce programme vise aussi la prévention du risque de blessures par des exercices de renforcement musculaire et de stabilisation articulaire.

Les dates:

à définir

Durée de la séance: 1 heure

Où: Stade de Coubertin Lausanne

Prix: 20.- / séance

Inscription par mail: coaching@dare2smile.ch

aquarunning

Cet été travaillez votre cardio en courant dans l’eau. Coach et maître de sport, Pascal adore allier la performance au plaisir de l’entraînement. Très efficace pour développer le cardio, cette pratique permet aussi de tonifier les muscles en évitant les impacts liés à la course à pied.
Quelque soit votre pratique sportive, elle complète parfaitement vos entraînements habituels.

Séance de groupe ouverte à tous. Chacun travaille à son rythme et selon ses possiblités.

 

Les dates:

à définir

Durée de la séance: 1 heure

Où: Club de l’Aviron Vevey

Prix: 20.- / séance

Inscription par mail: coaching@dare2smile.ch

journées de triathlon

Choisissez parmi les dates ci-dessous:

11 mai, niveau avancé

25 mai, niveau débutant

16 juin, niveau moyen

21 juillet, niveau moyen

18 août, niveau moyen

past events

26 août 2022 - Vevey

Journée triathlon pour femmes with special guest

29 juin 2022 - VEVEY

Aquarunning

24 juin 2022 - Martigny

Women's triathlon day

17 juin 2022 - vevey

Women's triathlon day

10 juin 2022 - martigny

Women's triathlon day

9 juin 2022 - vevey

Ecole de course avec les coachs dare2smile

8 october 2021 - martigny

Women's triathlon day

2 september 2021 - martigny

Women's triathlon day

20 august 2021 - schönried

Technical biking skills

13 august 2021 - verbier

Women's triathlon day

12 august 2021 - vevey

Aqua running

9 june 2021 - vevey

After work triathlon for women

4 june 2021 - brig

Women's triathlon day

28 may 2021 - vevey

Season opening

21 may 2021 - martigny

Women's triathlon day

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