PROCHAINS éVéNEMENTs

JOURNéEs TRIATHLON pour femmes

Encadrés par des femmes passionnées, les ateliers « TRIdays » couvrent les trois sports – natation, vélo et course à pied. Après 3 ans d’activité nous souhaitons offrir aux participantes un encadrement spécifique en
fonction de leur niveau et de leurs attentes. En 2023 nous proposons donc 5 ateliers distincts pour mieux répondre à leurs besoins individuels.

Prestations

  • conseils techniques: natation, vélo, école de course
  • natation en eau vive
  • transitions
  • renforcement musculaire, gainage
  • entretien du vélo
  • préparation d’une course

Inscriptions: veuillez utiliser les liens ci-dessous, infos par mail karine@ironmum.ch

école de course avec julie lachat

Venez découvrir un programme d’école de course basé sur des exercices techniques appropriés, adaptés et encadrés par Julie Lachat, une championne d’athlétisme, de course à pied et plus récemment d’Ironman.

En plus de l’amélioration de sa technique personnelle (élasticité, qualité du rebond au sol, fluidité, rendement, etc) une grande partie de ce programme vise aussi la prévention du risque de blessures par des exercices de renforcement musculaire et de stabilisation articulaire.

Les dates:

à définir

Durée de la séance: 1 heure

Où: Stade de Coubertin Lausanne

Prix: 20.- / séance

Inscription par mail: coaching@dare2smile.ch

aquarunning

Cet été travaillez votre cardio en courant dans l’eau. Coach et maître de sport, Pascal adore allier la performance au plaisir de l’entraînement. Très efficace pour développer le cardio, cette pratique permet aussi de tonifier les muscles en évitant les impacts liés à la course à pied.
Quelque soit votre pratique sportive, elle complète parfaitement vos entraînements habituels.

Séance de groupe ouverte à tous. Chacun travaille à son rythme et selon ses possiblités.

 

Les dates:

à définir

Durée de la séance: 1 heure

Où: Club de l’Aviron Vevey

Prix: 20.- / séance

Inscription par mail: coaching@dare2smile.ch

journées de triathlon

Choisissez parmi les dates ci-dessous:

11 mai, niveau avancé

25 mai, niveau débutant

16 juin, niveau moyen

21 juillet, niveau moyen

18 août, niveau moyen

événements passés

26 août 2022 - Vevey

Journée triathlon pour femmes with special guest

29 juin 2022 - VEVEY

Aquarunning

24 juin 2022 - Martigny

Journée triathlon pour femmes

17 juin 2022 - vevey

Journée triathlon pour femmes

10 juin 2022 - martigny

Journée triathlon pour femmes

9 juin 2022 - vevey

Ecole de course avec les coachs dare2smile

8 octobre 2021 - martigny

Journée triathlon pour femmes

2 septembre 2021 - martigny

Journée triathlon pour femmes

20 août 2021 - schönried

Atelier technique vélo

13 août 2021 - verbier

Journée triathlon pour femmes

12 août 2021 - vevey

Aqua running

9 juin 2021 - vevey

After work triathlon pour femmes

4 juin 2021 - brigue

Journée triathlon pour femmes

28 mai 2021 - vevey

Ecole de course et ouverture de la saison

21 mai 2021 - martigny

Journée triathlon pour femmes

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