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JOURNéEs TRIATHLON pour femmes

En 2022, nous organisons 8 journées dédiées aux femmes pour leur faire découvrir la beauté du triathlon en pleine nature. Ces ateliers « TRIdays » couvrent les 3 disciplines du triathlon – natation, vélo et course à pied – ainsi que les bases de la transition d’un sport à l’autre. Durant cette journée, nous nageons, roulons et courons comme lors d’un vrai triathlon! Nous vous donnons des conseils techniques, partageons nos expériences et offrons des conseils sur des sujets annexes tels que la nutrition, l’entraînement et l’entretien du vélo.

Prestations

  • conseils techniques: natation, vélo, école de course
  • aménagement de la zone de transition
  • sécurité dans l’eau
  • petits groupes (un coach pour max 6 personnes)*
  • itinéraires
  • coaching transition
  • coaching sur la façon de préparer votre course: premier triathlon, triathlon longue distance, etc.
  • conseils nutrition
  • repas de midi
  • nutrition sportive

​* nous divisons le groupe en fonction des nvieaux et des attentes de chacune des participantes. De manière générale le groupe débutant apprend les bases du triathlon tandis que le groupe expérimenté profite de conseils spécifiques à la compétition, au triathlon longue distance, etc.

​Après avoir enchaîné les trois disciplines nous nous réunissons pour un repas durant lequel nous échangeons sur divers sujets tels que la nutrition, le matériel, l’entretien du vélo, etc.

 

Inscrivez-vous ci-dessous au TRIday de votre choix (places limitées)!

école de course avec julie lachat

Venez découvrir un programme d’école de course basé sur des exercices techniques appropriés, adaptés et encadrés par Julie Lachat, une championne d’athlétisme, de course à pied et plus récemment d’Ironman.

En plus de l’amélioration de sa technique personnelle (élasticité, qualité du rebond au sol, fluidité, rendement, etc) une grande partie de ce programme vise aussi la prévention du risque de blessures par des exercices de renforcement musculaire et de stabilisation articulaire. Une bonne manière de rendre son entrâinement plus « ludique »  et d’agrémenter son programme par des séances différentes que le traditionnel « footing ».

Les dates:

Lundi 13 juin à 18h

Mardi 26 juillet à 18h

Mardi 9 août à 18h

Mardi 6 septembre à 18h

Durée de la séance: 1 heure

Où: Stade de Coubertin Lausanne

Prix: 20.- / séance

Inscription par mail: coaching@dare2smile.ch

aquarunning

Cet été travaillez votre cardio en courant dans l’eau. Coach et maître de sport, Pascal adore allier la performance au plaisir de l’entraînement. Très efficace pour développer le cardio, cette pratique permet aussi de tonifier les muscles en évitant les impacts liés à la course à pied.
Quelque soit votre pratique sportive, elle complète parfaitement vos entraînements habituels.

Séance de groupe ouverte à tous. Chacun travaille à son rythme et selon ses possiblités.

 

Les dates:

Mercredi 22 juin à 11h

Mercredi 29 juin à 10h

Durée de la séance: 1 heure

Où: Club d’aviron Vevey

Prix: 20.- / séance

Inscription par mail: coaching@dare2smile.ch

journées de triathlon

Choisissez parmi les dates ci-dessous:

10 juin: Martigny

14 juin: Villeneuve

17 juin: Vevey

24 juin: Martigny

26 août: Vevey

16 septembre: Vevey

30 septembre: Martigny

événements passés

29 juin 2022 - Vevey

Aquarunning

24 juin 2022 - Martigny

Journée triathlon pour femmes

24 juin 2022 - Martigny

Journée triathlon

17 juin 2022 - vevey

Journée triathlon pour femmes

10 juin 2022 - martigny

Journée triathlon pour femmes

9 juin 2022 - vevey

Ecole de course avec les coachs dare2smile

8 octobre 2021 - martigny

Journée triathlon pour femmes

2 septembre 2021 - martigny

Journée triathlon pour femmes

20 août 2021 - schönried

Atelier technique vélo

13 août 2021 - verbier

Journée triathlon pour femmes

12 août 2021 - vevey

Aqua running

9 juin 2021 - vevey

After work triathlon pour femmes

4 juin 2021 - brigue

Journée triathlon pour femmes

28 mai 2021 - vevey

Ecole de course et ouverture de la saison

21 mai 2021 - martigny

Journée triathlon pour femmes

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