La méthode qui développe durablement la performance des individus, des équipes et des organisations.
Corporate
Human
Performance
La performance durable est un enjeu stratégique.
Fatigue, charge mentale, désengagement, départ des talents, notamment des femmes après 40 ans. Autant de signaux qui freinent la performance et coûtent cher aux organisations.
Ces problèmes ne sont pas une fatalité. En entraînant les capacités humaines, on restaure l’énergie, on renforce les capacités cognitives, on prévient l’épuisement et on fait durer l’engagement et la performance.
Énergie
L’énergie est la ressource première de toute performance. Apprendre à gérer son énergie, plutôt que son seul agenda, pour tenir dans la durée et prévenir l’épuisement. Comprendre aussi qu’une organisation durable fait de la place à la récupération : non pas un luxe, mais une condition essentielle de la performance.
Connaissance de soi
La base de toute progression, sportive comme professionnelle. Apprendre à identifier ses vrais leviers et ses signaux d’alerte (fatigue, surcharge, perte de sens), pour décider avec justesse et se préserver dans le temps. Une organisation qui cultive cette lucidité prévient le stress chronique plutôt que de le subir.
Intelligence émotionnelle & relationnelle
La performance collective repose autant sur la qualité des liens que sur les compétences individuelles. On travaille la coopération, l’écoute et la sécurité psychologique : un climat où l’on ose dire les choses avant qu’elles ne pèsent, et où l’on avance ensemble vers des objectifs communs. C’est aussi ce qui nourrit l’engagement et retient les talents.
Leadership
Un leadership qui tient dans la durée, fondé sur l’exemplarité et la gestion de l’énergie collective. Les managers deviennent les coachs de la progression de leur équipe, capables de soutenir la performance sans épuiser et de repérer les signaux de surcharge. Protéger la santé de l’équipe, c’est protéger sa performance.
La méthode Reaching Summits.
Un sommet ne se gravit pas par hasard : il se prépare. Comme en sport, les capacités humaines se développent par cycles (préparation, entraînement, récupération, progression), combinés sur mesure selon vos objectifs, vos équipes et vos enjeux.
Un déclencheur puissant : conférence, témoignage vécu d’athlète Ironman et entrepreneure, dialogue. On ouvre les esprits et on crée l’envie de progresser.
Cadrage, auto-évaluation et objectifs. On établit un diagnostic (énergie, charge réelle, récupération, leadership) et on construit le parcours sur mesure.
Entraîner les capacités humaines comme on entraîne les capacités d’un·e sportif·ve.
Créer les adaptations qui feront progresser durablement les individus et les équipes. Comme dans un plan d’entraînement sportif, chaque intervention apporte un stimulus spécifique : développer l’énergie, renforcer la résilience, améliorer la coopération, faire évoluer les habitudes ou accompagner le leadership. Nous utilisons ces différents stimuli pour entraîner les capacités humaines présentées plus haut.
Routines, plans d’action et implication des managers. Les pratiques passent dans le quotidien de l’équipe : c’est là que la performance devient durable.
Bilan, feedback des participant·e·s et des managers, prochaine étape. On mesure, on ajuste, on relance : la boucle d’une progression continue.
Comme un·e sportif·ve, un·e collaborateur·rice ne progresse pas grâce à une intervention ponctuelle, mais grâce à un entraînement. Chaque sommet atteint précède le suivant.
RECHARGE
Développée par Karine Fragnière, RECHARGE est une méthode d’accompagnement qui aide les femmes de 40 ans et plus à préserver durablement leur énergie, leur santé et leur performance, grâce à un parcours associant entraînement physique, préparation mentale, récupération et habitudes de vie.
Depuis près de deux ans, RECHARGE accompagne une communauté active à travers des programmes en ligne, des séances en direct et un accompagnement progressif.
Un enjeu collectif pour les entreprises
Accompagner les femmes dans cette période de vie ne concerne pas uniquement les collaboratrices. Cela implique aussi de sensibiliser les managers, les équipes et les collègues, afin de mieux comprendre les impacts physiologiques, de favoriser un environnement de travail plus inclusif et de permettre à chacune de continuer à exprimer pleinement son potentiel.
Une approche pluridisciplinaire
Parce que ces enjeux dépassent le seul cadre de l’activité physique, Karine s’entoure d’un réseau de partenaires reconnus : médecins, spécialistes de la santé féminine, nutrition, psychologie, leadership et développement professionnel, afin de proposer des interventions adaptées aux besoins de chaque organisation.
Je vous apporte les clés pour comprendre, entraîner et ancrer une performance durable.
Se dépasser, sortir de sa zone de confort, dépasser son plafond de verre : un vrai bénéfice pour l’entreprise.
J’apporte des solutions concrètes et j’ai la capacité de motiver les équipes. Je transpose dans l’entreprise les principes de préparation, d’engagement, d’adaptation et de récupération issus du sport d’endurance, pour développer des individus, des équipes et des organisations capables de performer durablement.
Je suis une conférencière capable d’embarquer son audience
Une prise de parole authentique, interactive et profondément engageante.
Je suis une athlète qui incarne la performance
Je partage une expérience vécue de la préparation, de l’adaptation et de la progression.
Je suis une entrepreneure qui comprend les organisations
Je relie les principes du sport aux réalités du monde professionnel.
Je suis une facilitatrice de changement
Je transforme l’inspiration en actions concrètes grâce à des parcours sur mesure.
Ce qu’en retiennent les organisations.
Exemples à remplacer par de vrais verbatims dès les premières interventions.
Construisons ensemble votre parcours sur mesure.
Un échange de 30 minutes suffit pour cadrer vos enjeux et esquisser un parcours adapté à votre organisation.