par Karine Fragniere | Déc 18, 2020 | Exercise, Selfcare
RÊVEZ-VOUS DE VOUS SENTIR BIEN LA TÊTE EN BAS? Depuis que j’ai commencé à faire du yoga il y a environ 10 ans, je rêve de maîtriser des postures telles que le « poirier » ou l’appui renversé sur les mains. Mais la peur de tomber et de me faire mal...
par Karine Fragniere | Oct 20, 2020 | Exercise, Selfcare
DES ABDOS EN ACIER? VOUS AVEZ 10 MINUTES? Cette série est de loin la plus efficace que je connaisse pour travailler mes abdos de manière complète. En effet elle me fait travailler tous les groupes musculaires de ma ceinture abdominale, à savoir les obliques, le...
par Karine Fragniere | Oct 15, 2020 | Selfcare
UNE TECHNIQUE PUISSANTE Se guérir grâce à la respiration. Ou respirer mieux pour se sentir mieux. C’est tout l’enjeu de l’ensemble de techniques, certaines vieilles de plus de 2500 ans, rassemblées dans le pranayama. Kapalbhati est une de ces techniques. Ce souffle...
par Karine Fragniere | Sep 15, 2020 | Selfcare
POUR UN AUTOMNE EN PLEINE FORME Une cure de sauge Maux de gorge? digestion difficile? La sauge a d’indéniables propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques. Je prépare une ou deux tisanes par jour avec des feuilles fraîches. J’aime son goût et raffole...
par Karine Fragniere | Août 12, 2020 | Exercise, Selfcare
TROP CHAUD POUR S’ENTRAÎNER? Il fait trop chaud pour faire du sport à l’extérieur? Les jours où je n’ai pas pu partir assez tôt le matin pour éviter la canicule mais que j’ai quand même envie de transpirer et de me donner, je sors mon tapis de...
par Karine Fragniere | Août 12, 2020 | Exercise, Selfcare
LA PRATIQUE INDIVIDUELLE Quand la prof de yoga est en vacances, j’avoue que ce n’est pas toujours facile de me motiver à faire plus que 20 minutes de yoga. Voici ce qui m’aide pour en faire un peu plus: au moment de me lever le matin je m’habille...
