Ma quête des inversions

Ma quête des inversions

RÊVEZ-VOUS DE VOUS SENTIR BIEN LA TÊTE EN BAS? Depuis que j’ai commencé à faire du yoga il y a environ 10 ans, je rêve de maîtriser des postures telles que le « poirier » ou l’appui renversé sur les mains. Mais la peur de tomber et de me faire mal...
Ma série d’abdos préférée

Ma série d’abdos préférée

DES ABDOS EN ACIER? VOUS AVEZ 10 MINUTES? Cette série est de loin la plus efficace que je connaisse pour travailler mes abdos de manière complète. En effet elle me fait travailler tous les groupes musculaires de ma ceinture abdominale, à savoir les obliques, le...
Prévenir les virus respiratoires

Prévenir les virus respiratoires

UNE TECHNIQUE PUISSANTE Se guérir grâce à la respiration. Ou respirer mieux pour se sentir mieux. C’est tout l’enjeu de l’ensemble de techniques, certaines vieilles de plus de 2500 ans, rassemblées dans le pranayama. Kapalbhati est une de ces techniques. Ce souffle...
Compléments

Compléments

POUR UN AUTOMNE EN PLEINE FORME Une cure de sauge Maux de gorge? digestion difficile? La sauge a d’indéniables propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques. Je prépare une ou deux tisanes par jour avec des feuilles fraîches. J’aime son goût et raffole...
Grosses chaleurs et activité physique

Grosses chaleurs et activité physique

TROP CHAUD POUR S’ENTRAÎNER? Il fait trop chaud pour faire du sport à l’extérieur? Les jours où je n’ai pas pu partir assez tôt le matin pour éviter la canicule mais que j’ai quand même envie de transpirer et de me donner, je sors mon tapis de...
Yoga pendant les vacances

Yoga pendant les vacances

LA  PRATIQUE INDIVIDUELLE Quand la prof de yoga est en vacances, j’avoue que ce n’est pas toujours facile de me motiver à faire plus que 20 minutes de yoga. Voici ce qui m’aide pour en faire un peu plus: au moment de me lever le matin je m’habille...
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