par Karine Fragnière | Nov 22, 2020 | Exercise
A CHAQUE SAISON SON SPORT Ma passion pour le sport ne s’arrête pas à la pratique du vélo, de la natation ou de la course à pied. J’aime faire du sport dans la nature et adapte mon activité aux conditions du moment. Au rythme de mes battements de coeur et...
par Karine Fragnière | Oct 20, 2020 | Exercise, Selfcare
DES ABDOS EN ACIER? VOUS AVEZ 10 MINUTES? Cette série est de loin la plus efficace que je connaisse pour travailler mes abdos de manière complète. En effet elle me fait travailler tous les groupes musculaires de ma ceinture abdominale, à savoir les obliques, le...
par Karine Fragnière | Oct 15, 2020 | Selfcare
UNE TECHNIQUE PUISSANTE Se guérir grâce à la respiration. Ou respirer mieux pour se sentir mieux. C’est tout l’enjeu de l’ensemble de techniques, certaines vieilles de plus de 2500 ans, rassemblées dans le pranayama. Kapalbhati est une de ces techniques. Ce souffle...
par Karine Fragnière | Sep 30, 2020 | Exercise
COMMMENT S’Y PRENDRE? Il n’y a pas si longtemps, je pensais que courir en montée était quelque chose d’impossible. Moi qui avait couru presque exclusivement sur du terrain plat, je ne m’imaginais pas l’effort que cela représentait de...
par Karine Fragnière | Sep 15, 2020 | Selfcare
POUR UN AUTOMNE EN PLEINE FORME Une cure de sauge Maux de gorge? digestion difficile? La sauge a d’indéniables propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques. Je prépare une ou deux tisanes par jour avec des feuilles fraîches. J’aime son goût et raffole...
