TROP CHAUD POUR S’ENTRAÎNER?
Il fait trop chaud pour faire du sport à l’extérieur? Les jours où je n’ai pas pu partir assez tôt le matin pour éviter la canicule mais que j’ai quand même envie de transpirer et de me donner, je sors mon tapis de yoga et… c’est parti pour une série de « pompes » et d’abdos. Je mets ma musique préférée et fais 40 appuis faciaux sur le rythme (attention à bien garder les coudes près du corps, quitte à les faire sur les genoux), suivis de 10 minutes d’abdos (ci-dessous ma série fétiche et ultra efficace). Et pour bien terminer je me mets 2 minutes en inversion sur la tête (head stand) ou en bougie (shoulder stand). Ça me booste pour la journée et j’ai l’impression d’avoir quand même fait quelque chose!
Ma série d’abdos préférée
A faire 5 x!
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COMMENT S’Y PRENDRE?
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Compléments
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THE JUICE
LE MÊME DEPUIS 20 ANS!
Je tiens cette recette d’un ami qui, comme moi, a une santé de fer! Ce jus contribue certainement aussi à la santé de mes enfants car il contient des ingrédients au pouvoir antioxydant (réduction du risque de maladies cardiovasculaires, diminution du cholestérol, prévention de certains cancers…).
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