PARCEQUE LA NATURE ME GÂTE PAR SA BEAUTE
Aujourd’hui, alors que je montais sur ma selle pour une nouvelle longue séance d’entraînement, je me suis demandé comment je trouvais toujours et encore la force de me pousser. Après avoir atteint mon rêve Hawaiien en 2018, je pourrais en effet me contenter désormais de me faire simplement plaisir sans essayer à repousser mes limites physiques et mentales. Pourtant, à 53 ans, je me suis lancé un nouveau défi, celui de relier Berne et Andermatt au-delà de cols mythiques que sont le Grimsel, le Nuffenen et le Gothard.
Cet effort très long (je prévois près de 12 heures de course) ne s’improvise pas. J’enchaîne donc de nombreuses séances et je roule chaque fois que l’occasion se présente et que mon emploi du temps le permet. Ainsi, j’ai la chance d’entendre le chant des oiseaux à l’aube et au crépuscule, je vois des paysages à couper le souffle, je me retrouve nez à nez avec des bouquetins sur un col encore enneigé, j’emprunte des routes de montagne bucoliques que je n’aurais pas atteintes sans l’entraînement que j’ai aujourd’hui. Parfois j’ai vraiment l’impression que c’est la nature qui me récompense pour le temps que j’y passe, jour après jour…
My favorite set of abs
STRONG ABS IN 10 MINUTES!
Here is my favorite workout, to do 2 to 3x a week
Prevent respiratory viruses
A POWERFUL BREATHING TECHNIQUE
This breath cleanses your airway and strengthens your lungs. Ideal during this special period that we are all living!
Running in the mountains
HOW TO START?
Not so long ago, I thought running on hills was impossible. Yet, I wanted to try to learn how to manage the effort. Here is how...
Supplements
AN AUTUMN IN GREAT SHAPE
I drink infusions of sage and take spirulina every morning.
THE JUICE
THE SAME FOR THE PAST 20 YEARS!
I have received this recipe from a friend, who like me is in perfect health! Thanks to the antioxidant properties of its ingredients, his juice has definitely contributed to my children's health too.
How to transform a stroll
When the drudgery of "walking the dog" becomes an opportunity to push myself and do a workout that I hadn't "planned".
My daily juice
BOOST YOUR DAY!
Every morning, I prepare a fresh vegetable and fruit juice. Juicing has been part of my morning routine for the past 20 years.
Training in hot temperatures
TOO HOT TO TRAIN?
Is it too hot to do your favorite outdoor activity? Were you not able to get out early enough in the morning to avoid the heat? When this happens to me and still feel like sweating, I get my yoga mat and... here I am doing 15 minutes of push ups and abs.
Yoga during holiday
INDIVIDUAL PRACTICE
When my yoga teacher is on holiday, it isn't always easy to stay motivated to spend more than 20 minutes on the mat. This is what helps me do a bit more: first, when I get up in the morning, I get dressed for a yoga session.
top 😘
Merci!